こんにちはケスイダです
今あなたは冷え症で悩んでいますよね？
特に手足の冷えで夜も眠れず仕事中も集中ができない時がありませんか？
その原因は体を温める熱を生み出すエネルギーが足りてないことにより起こります
そのエネルギーが足りなくなると、手足の末端まで血液がいかなくなり、冷えを感じます
特に20代女性の過度なダイエットにより、食事の量が少なくなり
冷えと同時に肩こりや頭痛を感じやすい四肢末端という症状になっているのです
でもダイエットはやめたくない…
という方は少しでもその症状を改善するためにマッサージなどを受けて
あなたの悩みが改善されることがあります
20代女性となればやはり良いプロポーションでいたいものですよね
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それでは冷え症の種類について詳しく見ていきましょう
冷え症の種類と改善方法
冷え症にはいくつか種類があります
あなたがどのタイプかまず確認していきましょう
四肢末端型冷え症
四肢末端型とは、10代から20代の若い女性に多く見られる冷え症になります
その中でもやせ形な方や疲労、過度なダイエットを行なっている女性に
多く見られると言われています
食事の量が減ることにより、体を温める熱を生み出すエネルギーが足りなくなって
手足の末端の毛細血管まで血液が届かなくなり、冷えを感じることになるそうです
【症状】
このような症状がある方は四肢末端型の可能性が高いそうです
【改善方法】
熱下寒型冷え症
気や血のめぐりが悪く、滞った状態で上半身がのぼせて下半身が冷えるタイプです
顔のほてりで冷えとは気付きにくいため注意が必要です
【症状】
このような症状がある方は熱下寒型の可能性が高いそうです
【改善方法】
内臓型冷え症
内臓型冷え症は30代以上の女性に多く見られます
普段から顔色が悪かったり、胃腸が弱かったり、疲れやすかったりする体質の方に
多く見られると言われています
また体温を測ってみると平熱が低めで36.5度に満たない場合に多いのも特徴的です
平熱が36.3度以下だと内臓型冷え性の可能性が高いそうです
それとは別にストレスも影響があることがわかっています
ストレスが溜まると自律神経が乱れ、血液の循環調整が機能しなくなり
血管を収縮させてしまうホルモンが大量に分泌され
血流が悪くなり、結果十分な量の血液が内臓に行き届かなくなってしまいます
【症状】
このような症状がある方は内臓型の可能性が高いそうです
【改善方法】
全身型冷え症
常に体温が低く夏でも寒がりな人は全身型の可能性が考えられます
原因は基礎代謝の低下や薬の副作用が考えられています
【原因】
このような症状がある方は全身型の可能性が高いそうです
【改善方法】
冷え性の対策今すぐにできること
一通り冷え症のことを見てきましたが、いろいろ種類があることがわかりましたね
今回あなたの症状を見る限りでは、四肢末端型という冷え性の可能性が高いと思います
今後歳を重ねていくにつれてそのほかの冷え症になることもあると思いますので
そうならないように今から対策していきましょう
四肢末端冷性とわかって改善方法を見たけれどできそうな改善方法がない
20代女性にはこのような生活習慣が考えられます
あなたもこの中のどれかに当てはまるのではないでしょうか？
そこでそんな忙しいあなたにぴったりな改善方法があります
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もみほぐし・足つぼ・ハンドのリラクゼーション【りらくる】をすすめる理由
マッサージといえば整骨院に通い一回500円から1000円で施術を受ける人も多いと思いますが
整骨院は初診料もかかります
続けていければ一度の初診料で済みますが、仕事やプライベートで忙しく
通えない期間が長くなると再び初診料を払わなくてはいけない状況になります
それに待ち時間もありますので、なかなか通い続けるというのも難しい状況になりますよね
仕事帰りに通いたいけど大体終わってしまっている
と早く閉院する整骨院は少なくありません
整骨院は閉院後に事務作業やカルテ整理、院内清掃等がありますので
大体20時から21時には閉院することになっています
りらくるの営業時間は？
りらくるは年中無休で朝10時から深夜26時30分まで営業しています
夜中の12時過ぎまで営業されているのはかなり魅力的ですよね
でも深夜は料金が高くなるんじゃないの？
深夜料金は一切かからず、通常の料金のままで施術をうけることが可能です
お仕事で遅くなる方や、夜型の方にはぴったりなサービスですよね
予約をしないといけないの？
予約なしでも利用はできるそうです
ただ予約をした方が、待ち時間なしで施術を受けることができるので
仕事やプライベートで忙しい20代女性のあなたには予約を取ることをおすすめします
足が冷えて夜が眠れないあなたの場合、都合の良い時間の空き状況を確認して予約を取り
寝る前に身体を温めてから就寝することにより、不眠の悩みも解消されますよね
次の日のお仕事にも影響がなく、元気にライフワークを過ごすことができるのではないでしょうか
どのような服装で行けば良いの？
整骨院では一つ一つカーテンで仕切られたベットで
Tシャツや施術を受けやすい服装に着替えて治療を受けますが
りらくるでは着替えを無料で提供していただけます
でも更衣室とかまではないんでしょ？
りらくるはきちんと更衣室も用意されていますので安心してお着替えをしていただけます
施術は全てのコースでベットで行うことになっています
セラピストを指名できるの？
整骨院では先生を指名することは基本できないと思います
20代の女性ですとこんな不安をお持ちの方が多いと思います
りらくるではセラピストの指名は可能ですが、指名料が発生します
セラピスト指名料100円〜
となっていますが、男女指名料、個人指名料とお値段がかわってきます
しかし整骨院などで男の先生に施術を受けてストレスを感じることを考えたら
このぐらいの金額は経済的ですよね
基本的なメニューと料金設定
りらくるではメニューが設定されています
この３コースに分かれています
このような料金設定になっています
通常の全身もみほぐしの他に足つぼコースがありますが
この足つぼマッサージは四肢末端冷え症の改善方法にとても役立ちます
足先の冷えが特に気になる時は足指にある気端の先端をつまんで
マッサージを行うことによって、足先の冷えが改善されます
これはもちろん自分でもできるツボ押しですが、毎日自分で施術するのは困難です
いずれ施術が面倒になったり、後回しにしていくうちに忘れて
また冷え症に悩まされる結果になっていきます
足つぼ以外にも言えることですが、私たち人間は心地よい生活が大好きです
新しいこと（ダイエット等）を行おうとするとき初めはやる気があるのですが
何か言い訳を考えて続けることをやめてしまします
その心地の良い場所を心理学用語でコンフォートゾーンと言います
そこから一歩踏み出すことがとても難しいと言うことを心理学で証明されているのです
人生の８０%が習慣でできているとも言われています
毎日の足つぼを習慣にするのは苦難な技です
なので本気で冷え症を改善したいと思うのでしたらプロに任せることが大事なのです
足ツボの数は60から70ほどあります
りらくるのセラピストは50000名もの人材を育成したトレーナーの元で学んでいますので
りらくるのセラピストに施術してもらうことが悩みの改善につながります
りらくるのセラピストは接客も一緒に学んでいますので
整骨院では感じられない接客を受けることにより心のケアにも役に立つと思います
まとめ
自分が四肢末端冷え症だと確信したあなたは、その悩みを改善することができますね
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20代/女性/会社員/60分足つぼコース
足つぼコースにはまってます
パンプスを履いての外回りが多いので、日常的に足への負担が大きいです。りらくるの足つぼコースは低価格ですが、ホットタオルを使って血行促進して、保湿クリームで足裏を刺激してくれます。
自分へのご褒美に、ちょくちょく利用してます。
あなたの悩みはりらくるのサービスがサポートしてくれるそうです
りらくるでは今までは月に一回の施術だったところ、月に2回の施術に変わったそうですので
あなたのスケジュールに月2回取り入れることによって
ココロとカラダも元気はつらつと、生きる喜びを実感していただけると思います
あなたの悩みはりらくるのサービスがサポートしてくれるそうですので
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