こんにちはケスイダです
今あなたは健康診断で糖尿病予備軍と診断され
再検査で医師から食事療法を勧められ、とても困っていませんか？
- 自炊は一切しないし、できない
- 基本食事はコンビニかスーパーの弁当
- 外食が習慣
- ウーバーイーツなどの出前が習慣
と、この中の一つでも各等したあなたは
食事に対する自己管理は不可能に近いと思います
それでも糖尿病にならないためには実施せざるを得ないですよね
糖尿病予備軍は症状がほぼ無いそうですので
症状が出た時には大変な病気になってしまいます
そうならないためにも絶対に食事療法はするべきなのです
それでは糖尿病に関する原因を色々見ていきましょう
糖尿病の原因とは？
糖尿病の原因は、食事を採取することにより
血糖値が上昇することが原因と言われています
毎日の食事にはたっぷりの糖が含まれています
- お米 角砂糖14個分
- パン 角砂糖９個分
- 麺類 角砂糖10個分
毎日の食事でこれだけの糖を採取しています
このデータを見るだけでも
「自力で食事療法は無理!!」
と思われた方がほとんどではないでしょうか？
そのほかにも糖尿病はストレスや加齢、遺伝からくるとも言われています
我々アジア人は欧米人よりもインスリンの量が足りていません
それに加えて内臓脂肪が多いことにより
インスリンを効きづらくする物資が分泌され
インスリンが働かなくなり糖尿病になるそうです
予備軍とは「その目前まで来ていますよ!!」という
サインが出ているということになりますね
食事以外にも色々と原因がありますが
毎日必ず食べる食事は絶対に改善した方が良いということになりますね!!
糖尿病の基準値
空腹時の血糖値
通常の健康診断では空腹時に行われると思います
一例を挙げますと
10時間以上絶食した状態の血糖値
- 正 常 80mg/dl〜99mg/dl
- 糖尿病予備軍 100mg/dl〜125mg/dl
- 糖尿病の可能性がある 126mg/dl〜
このようになっていますが、あなたは予備軍の数値に値していますか？
血糖値が高い状態が続いた場合の自覚症状
血糖値が高い状態が続くと現れる症状
- 足や手に痛みや痺れ
- 頻尿、多尿、多汗、喉が渇く
さらに症状がひどくなると合併症状が起こります
- 腎症
- 網膜腫
- 神経障害
さらにこの3大合併症は太い血管も蝕見ます
- 心筋梗塞
- 脳梗塞
これらは一歩間違えたら死につながる症状ですよね？
これで糖尿病とは恐ろしい病気だと認識できたのではないでしょうか？
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これらの症状を確認して
- 予備軍だからまだ平気でしょ？
- 同僚にも予備軍はいるけど好きなもの食べてるよ
- お酒の後のラーメンはやめられない
- とにかく食事療法とか考えたくない
- 薬飲んでるから大丈夫!!
などと考えているあなたは、予備軍のうちに環境を改善することが先決です
今のまま改善せずに毎日を過ごしていると
失明の可能性も増えてしまいます
そのほか、食事療法、インスリン注射、薬物療法と
大変なことがつきまとい
人工透析を受けなければ生きていけなくなってしまいます
「ただ食事療法を始めたくてもどうしたらいいかわからない!!」
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まとめ
あなたの生活はこの食事療法を取り入れることにより
毎日余計なストレスが激減し、
今後の人生が不安から希望に変わっていけると思います
この食事療法を取り入れたことにより
今まで我慢していた大好きな食べ物や飲み物を
自分にご褒美として思いっきり食べることも
できるようになるかもしれません
やはり食事療法は
プロの医師や栄養士さんにお任せすることが安心ですよね
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